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Der Body Mass Index (Körpermassenzahl)

Eine moderne Variante, um einen Richtwert für das ideale Körpergewicht zu erhalten, ist der sogenannte "Body Mass Index" (BMI). Der Body Mass Index wird manchmal auch als Körpermassenzahl oder "Quetelet-Index" bezeichtet.
Die Formel zur Berechnung des BMI lautet:


Body Mass Index (BMI) = Körpergewicht in KG / (Körpergröße in Meter)²
In Worten: Der BMI ist gleich dem Körpergewicht in KG geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat
Beispiel 1: Größe = 180 cm u. Gewicht = 83 kg BMI = 83 kg / (1,8m x 1,8m) = 25,62 kg/m²
Beispiel 2: Größe = 170 cm u. Gewicht = 56 kg BMI = 56 kg / (1,7m x 1,7m) = 19,38 kg/m²
Beispiel 3: Größe = 170 cm u. Gewicht = 49 kg BMI = 49 kg / (1,7m x 1,7m) = 16,96 kg/m²

Was sagt nun der Body Mass Index aus?
Für ein normales Körpergewicht (Normalgewicht) sollte der BMI zwischen 18,5 kg/m² und 24,9 kg/m² liegen. (Siehe Beispiel 2)
Liegt der BMI über 24,9 kg/m² spricht man von Übergewicht. (Siehe Beispiel 1)
Bei einem BMI von unter 18,5 kg/m² liegt ein Untergewicht vor. (Siehe Beispiel 3)

Als Richtwert für das "ideale Körpergewicht" gilt ein BMI von 22 kg/m² für Frauen und von 24 kg/m² für Männer

Aussagekraft des BMI
Die Aussagekraft des Body Mass Index ist umstritten und sollte lediglich als grober Wegweiser zur Bestimmung eines individuell optimalen Körpergewichtes angesehen werden.

Der beste individuelle Richtwert für das Körpergewicht läßt sich m. E. am Besten aus persönlichen Erfahrungen ermitteln. Wenn Sie z. B. die Erfahrung gemacht haben, dass Sie sich bei einem Körpergewicht von 70 kg wohl fühlen, Ihnen die gewünsche Kleidung passt und Sie sich fit fühlen dann sollten Sie dieses Gewicht auch als Ihr persönliches Idealgewicht betrachten, selbst wenn die Berechnung mittels Body Mass Index oder anderen Berechnungsformeln etwas anders aussagen sollte.

Weiter geht es mit einer kurzen Abhandlung über 
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