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Walking als Unterstützung beim Abnehmen
Walking ist eine sportliche Abart des ganz normalen Gehens. Unterschiede zum einfachen Gehen liegen in der
höheren Schrittfrequenz und dem verstärkten Einsatz der Arme.
Wenn man mit dem Walking anfangen will, so kann man es zunächst in Form von "verschärften Spaziergängen"
beginnen.
Genau wie beim Jogging oder anderen Ausdauersportarten, verbraucht der Körper in Abhängigkeit
von Intensität und Dauer verstärkt Energie, was der menschlichen Energiebilanz zugute kommt und
Unterstützend beim Abnehmen wirkt.
Der Energieverbrauch beim Walken ist zwar nicht so hoch wie beim Joggen, wirkt sich aber dennoch positiv auf das
Körpergewicht aus und kann mit steigender Fitness ebenfalls gesteigert werden.
Walking ist eine Sportart die auch von Personengruppen ausgeführt werden kann, die sich selber vielleicht als
äußerst unsportlich bezeichnen würden. Die persönliche Fitness und das körperliche
Wohlbefinden werden beim Walken ebenso gesteigert wie bei anderen Sportarten. Viele Menschen, die über
das Walking eine gewisse körperliche Fitness erlangt haben, sind danach in der Lage auch andere
Sportarten auszuführen, wie zum Beispiel, die neue und moderne Form des Walking, das sogenannte
Nordic Walking
das man zur Zeit als Trendsportart betrachten kann und hier im nächsten Abschnitt beschrieben wird.
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